Повернення до природи через йогу
Відкрийте для себе гармонію тіла та духу в оточенні природи. Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, які прагнують активного і здорового життя.
Програми адаптовані для віку 50-75 років
Заняття на свіжому повітрі та садівництво
Індивідуальний підхід та групова підтримка
500+
Задоволених учасників
"У природі ми знаходимо не тільки красу, а й внутрішню силу для нового етапу життя"— Філософія SerenePoint
Наша місія та цінності
SerenePoint народився з глибокого переконання, що зрілий вік — це не завершення активного життя, а його новий, більш усвідомлений етап. Ми створили простір, де природа стає вчителем, а йога — мостом до внутрішньої гармонії.
Наш підхід ґрунтується на принципах повільного життя та глибокого зв'язку з навколишнім середовищем. Ми віримо, що справжнє здоров'я приходить не від інтенсивних тренувань, а від м'якого, усвідомленого руху, що поєднується з дихальними практиками та медитацією.
Основні принципи нашої роботи:
Повага до природних ритмів
Ми не намагаємося прискорити час чи повернути молодість. Натомість ми вчимося цінувати мудрість, що приходить з роками, та використовувати її для глибшого розуміння себе і світу.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, і наші програми адаптуються під індивідуальні потреби, можливості та цілі. Немає універсальних рецептів — є шлях, який підходить саме вам.
Цілісний розвиток
Ми працюємо не лише з тілом, але й з розумом та духом. Наші заняття включають елементи медитації, дихальних практик, а також творчі активності, такі як садівництво та арт-терапія.
Чому саме природна йога?
Природне середовище
Заняття на свіжому повітрі сприяють кращому насиченню організму киснем, зміцненню імунітету та поліпшенню загального самопочуття. Природні звуки та аромати створюють ідеальне середовище для релаксації.
М'які практики
Наші комплекси вправ розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Акцент робиться на розтяжці, покращенні рухливості та зміцненні м'язів без надмірного навантаження.
Ментальне здоров'я
Контакт з природою знижує рівень стресу, покращує настрій та сприяє ментальній ясності. Регулярні практики медитації допомагають розвинути внутрішню стійкість та спокій.
Тарифні плани
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі тарифи включають індивідуальний підхід та підтримку кваліфікованих інструкторів.
Початковий
Для віку 50-60 років
- 2 заняття на тиждень
- Групові заняття (до 12 осіб)
- Базові дихальні техніки
- Доступ до онлайн матеріалів
Оптимальний
Для віку 60-70 років
- 3 заняття на тиждень
- Малі групи (до 8 осіб)
- Індивідуальні консультації
- Заняття з садівництва
- Персональна програма харчування
Преміум
Для віку 70+ років
- 4 заняття на тиждень
- Індивідуальні заняття
- Медичний супровід
- Арт-терапія та творчість
- Масаж та реабілітація
Всі тарифи включають безкоштовне пробне заняття, персональну консультацію з інструктором та доступ до нашого мобільного додатку з медитаціями та дихальними вправами. Гнучка система знижок для багатодітних сімей та пенсіонерів.
Приклад тижневого розкладу
Наша програма побудована так, щоб забезпечити комплексний підхід до здоров'я та створити здорові звички на кожен день тижня.
| День тижня | Ранок (8:00-9:30) | День (14:00-15:30) | Вечір (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога на свіжому повітрі | Садівництво та робота з рослинами | Медитація та дихальні вправи |
| Вівторок | Ранкова прогулянка в парку | Творча майстерня | Розтяжка та релаксація |
| Середа | Йога для рухливості хребта | Лекція про здорове харчування | Групова медитація |
| Четвер | Дихальні практики | Екскурсія в ботанічний сад | Йога-нідра (глибока релаксація) |
| П'ятниця | Енергетична йога | Індивідуальні консультації | Спільне чаювання та спілкування |
| Субота | Йога для підтримки балансу | Майстер-клас з фітотерапії | Вільний час |
| Неділя | Відпочинок або легка розтяжка | Сімейні заходи | Підготовка до нового тижня |
Відгуки наших учасників
Послухайте, що кажуть люди, які вже долучилися до нашої спільноти та відкрили для себе радість природної йоги.
Марія Петрівна
64 роки
"Після року занять в SerenePoint я відчуваю себе молодшою на 10 років. Особливо подобаються заняття в саду – це справжня медитація серед квітів та зелені."
Володимир Іванович
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але тут знайшов саме те, що потрібно. М'які вправи, чуйні інструктори та чудова атмосфера природи."
Олена Миколаївна
72 роки
"Найкраще рішення в моєму житті! Тут я не тільки покращила фізичний стан, а й знайшла нових друзів. Атмосфера як в сім'ї."
Ваш шлях до гармонії
Порівняйте свій прогрес з іншими учасниками та слідкуйте за власними досягненнями на шляху до здорового та активного життя.
Ваш персональний прогрес
Консультація та оцінка
Індивідуальна зустріч з інструктором для визначення ваших цілей та можливостей.
Завершено
Адаптаційний період
Перші 2 тижні м'яких занять для звикання до ритму та вправ.
75% завершено
Активний розвиток
Поглиблення практик, додавання нових елементів та технік.
25% завершено
Сталі результати
Формування стійких звичок та досягнення довгострокових цілей.
Очікується
Статистика спільноти
Активних учасників
Покращили гнучкість
Поліпшили настрій
Зменшили стрес
Рекомендують друзям
Середні показники після 3 місяців:
Сезонна програма лояльності
Протягом року ми пропонуємо спеціальні сезонні виклики та бонуси, що допомагають підтримувати мотивацію та цікавість до занять у будь-яку пору року.
Весняне пробудження
Березень - Травень
- • Садівницькі майстер-класи
- • Детокс-програми
- • Прогулянки в цвітучому саду
- • Бонус: безкоштовне насіння
Літня енергія
Червень - Серпень
- • Ранкові заняття на сході
- • Аквайога та водні процедури
- • Збір цілющих трав
- • Бонус: літній ретрит
Осіння мудрість
Вересень - Листопад
- • Медитації серед осіннього листя
- • Заготівля на зиму разом
- • Виставка осінніх робіт
- • Бонус: екскурсії в ліс
Зимовий спокій
Грудень - Лютий
- • Заняття біля каміна
- • Зігріваючі чаї та відвари
- • Новорічна йога-вечірка
- • Бонус: масаж та релакс
Зараз активна: Зимова програма
Долучайтеся до затишних занять у теплій атмосфері та отримайте спеціальні зимові бонуси!
Спеціальні заняття
Зігріваючі практики та релаксаційні техніки
Бонуси
Безкоштовний масаж та цілющий чай
Знижка
15% на всі програми до кінця лютого
Приєднайтеся до нашої спільноти
Зробіть перший крок до здорового та гармонійного життя. Заповніть форму, і наш координатор зв'яжеться з вами для персональної консультації.
Відповіді на популярні питання
Ми зібрали найчастіші запитання наших майбутніх учасників. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, зв'яжіться з нами.
Чи потрібна попередня підготовка для участі в програмах?
Абсолютно ні! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду в йозі. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей.
Перед початком занять кожен учасник проходить індивідуальну консультацію з інструктором, де обговорюються особливості здоров'я, цілі та побажання. Це дозволяє нам адаптувати програму саме під ваші потреби.
Які є протипоказання для занять йогою в зрілому віці?
Наші м'які практики підходять для більшості людей, однак є деякі обмеження, які важливо врахувати:
- • Гострі захворювання серцево-судинної системи
- • Період після операцій (до повного відновлення)
- • Загострення хронічних захворювань
- • Серйозні порушення опорно-рухового апарату
Рекомендуємо перед початком занять проконсультуватися з вашим лікарем та повідомити інструктора про всі особливості здоров'я.
Що робити, якщо погодні умови не дозволяють проводити заняття на вулиці?
У нас є прекрасно облаштований критий павільйон з панорамними вікнами та живими рослинами, який зберігає атмосферу природи навіть у непогоду. Також ми маємо гнучкий підхід до розкладу:
- • Заняття переносяться у критий простір
- • Можливість перенести заняття на інший день
- • Онлайн-заняття для екстремальних погодних умов
- • Додаткові теоретичні заняття про здоров'я та харчування
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати від занять?
Результати індивідуальні, але більшість учасників відзначають позитивні зміни вже через 2-3 тижні регулярних занять:
- • Перші 1-2 тижні: поліпшення настрою та сну
- • 3-4 тижні: збільшення гнучкості та зменшення скутості
- • 6-8 тижнів: покращення координації та балансу
- • 3 місяці: стійкі результати та формування звички
Важливо пам'ятати, що головна цінність наших програм – не швидкі результати, а довгострокове благополуччя та якість життя.
Чи можна відвідувати заняття з родичами або друзями?
Звісно! Ми заохочуємо сімейну участь у наших програмах. Заняття разом з близькими створюють додаткову мотивацію та роблять процес ще приємнішим.
Ми пропонуємо спеціальні сімейні тарифи та парні заняття. Також у нас є програми для подружніх пар, де ми працюємо над синхронізацією дихання та створенням глибшого емоційного зв'язку.
Групові заняття з друзями також можливі – це чудовий спосіб поєднати спілкування з корисною активністю.
Що входить у вартість програми та чи є додаткові витрати?
У вартість всіх наших програм входить:
- • Всі заняття згідно з обраним тарифом
- • Використання обладнання (килимки, блоки, ремені)
- • Навчальні матеріали та роздатки
- • Доступ до онлайн-платформи з медитаціями
- • Здоровий чай після занять
- • Паркування на території
Додаткові послуги (масаж, індивідуальні консультації дієтолога, екскурсії) оплачуються окремо, але їх вартість значно нижча для учасників програм.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами